Гири

Гиря — в нашем случае спортивный снаряд с определенной массой, специальной формы и имеющий ряд особенностей, позволяющих использовать гирю в развитии силы и выносливости.

Спортивные гири предназначены для развития силы мышц, выносливости и объема, укрепления суставов, позвоночника и сердечно-сосудистой системы. Удивительный и универсальный снаряд, который при правильном подходе может заменить собой хорошо укомплектованный фитнесс-зал.

Гири в основном сферической формы со прикрепленной к ней рукояткой для захвата рукой, либо специальными отверстими в составе конструкции тренажёров. Спортивные гири бывают цельные (литые) и разборные.  Вес цельных стандартных гирь: 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 48, 56 кг. В гиревом спорте используются гири массой 16, 24 и 32 кг, (исторически: один, полтора и два пуда, где1 пуд ≈ 16 кг).